Sarbatorile din luna decembrie a fiecarui an sunt un prilej de a gusta din bucate delicioase care sunt pregatite, in general, special in aceasta perioada. Desi papilele gustative se simt ca in Rai, organismul se va resimti o data cu intrarea in organism a unui cocktail de substante ce supun ficatul si tot sistemul digestiv per total la un efort incredibil. Conform unui studiu recent, in perioada cuprinsa intre 25 Decembrie si 2-3 ianuarie se acumuleaza in medie intre 3 si 6 kg.
O dieta de detoxifiere se impune intr-un asemenea caz, pentru a reveni la tonusul avut anterior sarbatorilor de iarna. Neal Barnard, un renumit medic nutritionist american ce a scris numeroase carti despre diete associate cancerului, diabetului si regimuri create special pentru vedete de la Hollywood, a creat si urmatoarea dieta de 7 zile menita sa sprijine efortul pierderii unor kilograme in plus.
Pentru epurarea organismului este indicat ca dimineata, imediat dupa trezire, sa beti un pahar cu apa tinut anterior la temperatura camerei. Trebuie sa va informam ca acest regim este unul complet lipsit de grasimi.
Singurul element ce face nota aparent discrepanta fata de celelalte elemente este uleiul de masline, insa, acesta reduce nivelul colesterolului si indeparteaza, asadar, riscul accidentelor cerebrale sau proasta circulatie a sangelui.
In cele ce urmeaza va vom prezenta un regim alimentar ce trebuie urmat timp de 7 zile:
Prima zi de regim La micul dejun este indicat sa consumati o felie de paine prajita cu marmelada si suc de fructe cat si o cana cu orez; La pranz puteti consuma broccoli, piure de cartofi cu orez, fructe de sezon sau o felie de pepene rosu; Cina presupune consumul a doi cartofi fierti, fara paine sau alte garnituri.
A doua zi de regim Micul dejun este format din o felie de paine prajita, un mar de preferat copt si orez cu lapte; Pranzul va contine supa de legume, salata de fasole verde si morcovi pregatita cu o lingurita de ulei de masline si ca desert un mar copt. La cina veti manca supa de legume, spaghete cu garnitura de dovlecei fierti si doua fructe de sezon.
A treia zi de regim Micul dejun va fi compus din 1-2 felii de paine graham prajita si miere (1-2 lingurite) Pranzul va aduce cu sine 2 felii de paine graham, piure de legume fierte bine si un mar proaspat. Cina va va oferi o tocanita de legume cu ulei de masline ( 1 lingurita) si orez fiert cu broccoli si cel mult 2 pere.
A patra zi de regim In acest punct organismul incepe sa se adapteze la regimul alimentar proaspat adoptat. Micul dejun consta intr-un cartof fiert cu o felie de paine graham prajita. La pranz puteti sa mancati fasole fiarta, tocanita de legume si o salata de fructe (evitand citricele care sunt acidulate) Cina se constituie din morcovi si cartofi fierti (fara sare) si seminte
A cincea zi de regim Veti consuma la micul dejun paine integral prajita, gem sau marmelada si un mar, de preferat copt. La pranz incercati o portie de spanac cu orez fiert si un sfert de ananas proaspat. La cina consumati doi cartofi pregatiti la cuptor si dovlecei fierti la care adaugati o lingurita de ulei de masline si condiment (fara excese).
A sasea zi de regim In a sasea zi veti bea o cana de lapte degresat, cereale si un mar copt. Pranzul va contine un cartof fiert fara sare, piure de dovlecei la cuptor cu garnitura de orez fiert si 2 mere pregatite la cuptor. Cina va da posibilitatea sa consumati salata de legume cu garnitura de orez fiert si 2 fructe de sezon.
A saptea zi de regim Ati ajuns si la finalul dietei de detoxifiere. Iata ce contine : La micul dejun consumati orez fiert (fara sare) si o para. La pranz optati pentru supa de legume, broccoli si orez de fiert. Cina va contine conopida cu orez fiert, salata de legume si un sfert de ananas.
Dupa cum puteti observa regimnul nu contine sare si nici grasimi. Aceasta este sursa principala de toxine pentru organism si de aceea trebuie evitate pe cat posibil. Pentru ca efectele acestei diete de detoxifiere sa fie maxime, incercati sa faceti cate 30 de minute de exercitii fizice zilnic.
Pentru a adauga un comentariu trebuie sa fii membru Ghid-Culinar.ro LOGIN (pentru a intra in contul tau) | CONT NOU (creeaza-ti un cont nou in cateva secunde)
